Recherchez-vous un moyen de remise en forme rapide, efficace et tout en minimisant les contraintes?

Optez pour la solution Swiss Ball!

Forme et bien-être doivent être cultivé au quotidien, or quoi de plus pratique que de se les approprier à domicile?

Retrouvez un corps dynamique et souple sans avoir à courir après tous ces gadgets qui ne vous donnent aucun résultat!

 Vous avez du mal à accepter votre corps, vous n'avez que peu de temps et vous cherchez un moyen de remise en forme?

Alors prenez vous en main une bonne fois pour toute et lisez ce qui suit. Vous allez découvrir une méthode innovante et efficace qui pourrait bien avoir un réel impact sur votre corps, votre silhouette et votre dynamisme. Forme et bien-être sont à la portée de tous, il suffit de le décider!

Renforcement musculaire et souplesse doivent être travaillés ensemble pour une remise en forme complète.

Voulez-vous raffermir votre silhouette?

Voulez-vous tonifier  le ventre ou les fessiers?

Voulez-vous brûler plus de calories sans avoir à courir ou à passer 2 heures tous les jours dans la salle de gym?

Voulez-vous un ventre plat?

Voulez-vous renforcer votre physique tout en gardant souplesse et agilité?

Voulez-vous retrouver un corps plus jeune, souple et agile, dynamique?

Voulez-vous réduire, voire éliminer, vos douleurs de dos?

Voulez-vous avoir tout simplement plus d'énergie?

Voulez-vous seulement garder la forme?

Et si tout cela vous était accessible en 10 minutes par jour et dans le confort de votre domicile?

Dominique Paris, Préparateur physique, vous présente une nouvelle méthode de remise en forme et d’entraînement : que vous vouliez vous remettre en forme ou que vous soyez déjà un sportif accompli, vous allez trouver une formule efficace, fonctionnelle et innovante avec les exercices et les programmes présentés dans ce livre.

 Pour les femmes comme pour les hommes, aucun muscle n'est laissé au hasard: abdominaux pour un ventre plat, jambes et fessiers toniques, dos et lombaires pour un parfait maintien de la colonne vertébrale. Il s'agit d'un programme Fitness complet, pour tous niveau, que votre objectif soit votre silhouette ou qu'il soit de vous préparer au ski ou à votre sport de prédilection. 

Avec plus de 100 exercices avec leur description, 250 photos démontrant les exercices, 30 programmes différents dont 22 programmes spécifiques pour 22 disciplines sportives, vous disposez ici d’un outil complet pour votre remise en forme et l’entraînement physique, et ceci quelque soit votre niveau!

Tous ceux et celles pratiquant un exercice  physique ou un sport de loisirs vont découvrir tous les bénéfices d’une gymnastique complète qui permet de renforcer son corps tout en souplesse et en sensation.
Les exercices  présentés dans ce livre sont pour tous niveaux : certains sont très athlétiques et vont représenter un challenge, mais restent accessibles à tous : en deux ou trois séances de dix minutes il sera possible de maîtriser les exercices de base et en retirer les bienfaits pour le dos et le renforcement des abdominaux. Vous pourrez ensuite progresser si vous le voulez vers des exercices plus difficiles.

Disponible en CD-Rom et e-book

Vous pouvez commander dès maintenant:

Le CD-R

Le e-book 

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Les exercices avec Stability ball (Swiss ball)

Les exercices avec stability ball font travailler le corps dans sa totalité, dans son unité fonctionnelle; pour exécuter un exercice, tous les muscles sont sollicités en synergie, ce qui veut dire qu’avec un seul exercice vous ne travaillez pas un ou deux muscles mais plusieurs groupes musculaires à la fois!

 Ce sont donc des dizaines de muscles qui peuvent être en action en même temps! Et seulement en utilisant son propre poids du corps!

Cela veut dire quoi: en seulement deux ou trois exercices vous allez entraîner tout votre corps et vous allez brûler un grand nombre de calories en moins de temps que dans une séance de gym classique!

Les bénéfices:

• l’instabilité des exercices améliore votre équilibre et renforce tous les muscles profonds de la posture, notamment les muscles au niveau du bassin, de la colonne vertébrale, de la nuque: ces muscles, trop rarement sollicités, sont une assurance contre les problèmes de dos et toutes les douleurs qui en résultent.

• Une gamme complète d’exercices et pour tous les niveaux: de la remise en forme où les exercices sont progressifs et tout en sensations, jusqu’à la préparation athlétique!

• Des exercices extrèmement efficaces pour les abdominaux, les jambes et les fessiers, le dos. Voici un exemple: vous connaissez l’exercice classique pour les abdominaux où vous êtes allongé au sol, les jambes repliées et vous faîtes de petites élévations du buste: vous allez faire le même mais le dos sur la stability ball au lieu du sol; le dos s’appuie sur la stability ball et en épouse la forme ce qui donne un excellent étirement de toute la colonne vertébrale; cette position étire aussi les abdominaux: ceux-ci vont donc travailler sur une amplitude environ deux fois plus grande que lors du travail au sol! Résultats des courses: une efficacité multipliée par deux et un ventre plat et tonifié en un temps record!

• Vous pouvez faire les exercices en privé chez vous: un peu d’espace dégagé, un tapis de gym, la stability ball et le tour est joué! … j’oubliais, et un peu de discipline aussi!

• Ce sont des exercices qui sollicitent aussi la concentration, donc pas d’ennui et le temps passe vite…

• De temps en temps la stability ball peut vous servir de chaise! C’est excellent pour la posture du dos.

Ne perdez plus de temps et passez à l’action maintenant: votre commande est expédiée dans les 24h

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